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16 Cuida tu corazón: ¡Estilo de vida saludable y alimentos esenciales! Para cuidar tu corazón es necesario que lleves un estilo de vida saludable y que le aportes a tu cuerpo los nutrientes adecuados. La naturaleza ofrece una variedad de micronutrientes que pueden apoyar nuestra salud. ¡En LR te lo aportamos en algunos de nuestros productos! ESTILO DE VIDA SALUDABLE El corazón es el motor del cuerpo humano, por lo que es importante prestar atención a su salud. Una dieta equilibrada, reduciendo el estrés, evitando el alcohol y el tabaco, así como el ejercicio regular son los elementos básicos para apoyar el sistema cardiovascular. NUTRIENTES Los ácidos grasos Omega-3: EPA y DHA El EPA es un ácido graso poliinsaturado Omega-3 responsable de muchos procesos en el cuerpo. En particular, ayuda a la salud del corazón. Normalmente no consumimos la cantidad diaria recomendada de ácidos grasos Omega-3, por lo que los expertos en nutrición recomiendan promover un consumo más alto. Los pescados de agua fría, como el atún, la caballa y las sardinas son particularmente ricos en grasas que contienen el preciado ácido eicosapentaenoico. Al igual que el EPA, el DHA también puede promover la salud de las funciones del corazón. Para esto, es necesaria la ingesta de al menos 250 mg de DHA por día. Además, el DHA es también indispensable para el cerebro y las células nerviosas. Así que son el 97% de los ácidos grasos Omega-3 en el cerebro de DHA. Extracto de ortiga La ortiga tiene propiedades anti-inflamatorias, es un purificador de la sangre, estimula el metabolismo y la desintoxicación. Las hojas de ortiga son también conocidas porque tienen un alto contenido de silicio natural. El silicio es un oligoelemento importante y esencial para el cuerpo.


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